F03 Twister und Stepper

F03 Outdoor-Fitness – Twister und Stepper Twister und Stepper dienen der Kräftigung und Straffung der Hüft- und Lendenwirbelsäulenmuskulatur. Die Kräftigung dieser Muskeln trägt zu einer korrekten Körperhaltung bei. Die Übung eignet sich auch für Rehabilitationszwecke. So geht's: Halten Sie die Haltestange mit beiden Händen fest, stellen Sie beide Füße auf die Drehplattform und drehen Sie Ihre Beine mithilfe Ihrer Bauchmuskulatur von einer Seite zur anderen, während Sie aufrecht stehen. Führen Sie die Drehungen nicht zu ruckartig aus. Führen Sie die Übungen langsam und kontrolliert aus. Steigern Sie die Anzahl der Übungen schrittweise, sobald sich Ihre Fitness verbessert. Spezifikation Das Outdoor-Fitnessgerät F03 ist nach STN EN 16 630 zertifiziert. Zielgruppe: ab 140 cm Abmessungen des Elements: 0,85 × 1,2 × 1,55 m Sicherheitsbereich: 1,9 × 2,5 m Maximale Belastbarkeit: 150 kg Material: verzinkter Stahl, Nylonstopper, Edelstahlbefestigungen