F01 Triple Twister

F01 Outdoor Fitness – Triple Twister Triple Twister – Diese Übung dient der Kräftigung und Straffung der Hüft- und unteren Rückenmuskulatur. Die Stärkung dieser Muskeln trägt zu einer korrekten Körperhaltung bei. Sie eignet sich auch für Rehabilitationszwecke. So geht's: Halten Sie die Haltestange mit beiden Händen fest, stellen Sie beide Füße auf die Drehplattform und drehen Sie Ihre Beine im Stehen mit Hilfe Ihrer Bauchmuskulatur von einer Seite zur anderen. Führen Sie die Drehungen nicht zu ruckartig aus. Führen Sie die Bewegungen langsam und kontrolliert aus. Steigern Sie die Anzahl der Übungen schrittweise, sobald sich Ihre Fitness verbessert. Spezifikation Das Outdoor-Fitnessgerät F01 ist nach EN 16630 zertifiziert. Zielgruppe: ab 140 cm Abmessungen des Elements: Durchmesser 1,6 m und Höhe 1,4 m Sicherheitsbereich: Durchmesser 3,0 m Maximale Belastbarkeit: 150 kg Material: verzinkter Stahl, Nylonstopper, Edelstahlbefestigungen