F36 Stepper und Surfbrett

Outdoor Fitness F36 - Stepper & Surf Stepper & Surf stärken Beine, Taille und Hüfte und verbessern gleichzeitig die Herz- und Lungenfunktion sowie die Beweglichkeit der Gliedmaßen. Zudem fördern sie die Flexibilität und entspannen die Bauchmuskulatur, den unteren Rücken und die Hüfte. So geht's: Stepper: Fassen Sie die Griffe fest und stellen Sie sich auf die Pedale. Drücken Sie einen Fuß nach unten, bis das Bein gestreckt ist, während Sie gleichzeitig das andere Bein anheben und das Knie beugen. Bewegen Sie die Griffe mit den Händen auf und ab. Surf: Halten Sie die Griffe fest und stellen Sie beide Füße auf die Schwingplattform. Schwingen Sie Ihre Hüfte sanft von einer Seite zur anderen, während der Oberkörper ruhig bleibt. Schwingen Sie nur so weit, wie es sich angenehm anfühlt. Führen Sie die Bewegungen fließend und kontrolliert aus. Steigern Sie die Anzahl der Wiederholungen, sobald sich Ihre Fitness verbessert. Spezifikation Das Outdoor-Fitnessgerät F36 ist nach STN EN 16 630 zertifiziert. Zielgruppe: ab 140 cm Abmessungen des Elements: 0,8 × 1,2 × 1,6 m Sicherheitsbereich: 1,9 × 2,4 m Maximale Belastbarkeit: 150 kg Material: verzinkter Stahl, Nylonstopper, Edelstahlbefestigungen