F25 Bauchmuskeltrainer und Klimmzugstange

Outdoor Fitness F25 – Bauchmuskeltrainer und Klimmzugstange Der Bauchmuskeltrainer mit Klimmzugstange wurde für ein umfassendes Bauchmuskeltraining entwickelt. Zusätzlich werden Unterarm-, Schulter- und Rückenmuskulatur beansprucht. So geht's: Stellen Sie sich aufrecht hin, halten Sie den Rücken gerade und lehnen Sie sich an das Brett. Greifen Sie die Griffe fest, die Ellbogen ruhen auf den Stützen. Heben Sie die Beine langsam in eine horizontale Position oder beugen Sie die Knie und heben Sie sie an. Kehren Sie anschließend in die Ausgangsposition zurück. Klimmzugstange: Greifen Sie die Stangen und beugen Sie die Arme langsam an den Ellbogen. Heben Sie Kopf und Schultern über die Stangen. Senken Sie sich dann langsam ab und atmen Sie dabei aus. Führen Sie die Bewegungen fließend und kontrolliert aus. Steigern Sie die Anzahl der Wiederholungen schrittweise, sobald sich Ihre Fitness verbessert. Spezifikation Das Outdoor-Fitnessgerät F25 ist nach STN EN 16 630 zertifiziert. Zielgruppe: ab 140 cm Abmessungen des Elements: 1,0 × 1,4 × 2,05 m Sicherheitsbereich: 1,9 × 2,7 m Maximale Belastbarkeit: 150 kg Material: verzinkter Stahl, Nylonstopper, Edelstahlbefestigungen